[Меню недели] Здоровая жизнь без жареного и жирного: составляем меню [Дарья Черненко]

1. Сделать свое питание и питание своей семьи более полезным, правильным и разнообразным
2. Снизить калорийность своего рациона за счет отказа от жирной и жареной еды
3. Освоить новые рецепты и способы приготовления полезной и вкусной еды на пару

ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ

• 1 урок
  Какие бывают пароварки и какая их них подойдет именно вашей семье. Как не покупать пароварку, а сделать ее из того, что уже есть на вашей кухне. Как выбрать пароварку, если вы решили ее купить. 6 рецептов вторых блюд из птицы на пару
• 1 урок
  Правила варки на пару. Как сохранить максимум витаминов и полезных веществ, готовя на пару. 6 рецептов вторых блюд из рыбы на пару
• 3 урок
  Что можно приготовить на пару, а что – нет. 10 рецептов вторых блюд из мяса и гарниров на пару
• 4 урок
  Приготовление на пару в формах. Меню на неделю из блюд на пару. 9 рецептов завтраков и выпечки на пару

ЧТО ДЛЯ ВАС ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ МАРАФОНА

• Ваше питание станет более полезным и здоровым. И низкокалорийным
• Вы начнете готовить вкусные и разнообразные блюда новым способом – на пару
• Вы освоите новые рецепты и способы приготовления полезной, здоровой и вкусной еды
• Вы узнаете, как сохранять максимум витаминов и полезных веществ в любых продуктах при их приготовлении

КТО ВЕДЕТ МАРАФОН
Дарья Черненко – создатель и руководитель Кулинарной школы хорошей хозяйки, кулинарного портала Menunedeli.ru, автор оригинальной методики по составлению меню, редактор журнала «Меню недели», автор книги «Меню-менеди: тайм-менеджмент на кухне».
Проводит тренинги и онлайн обучение с 2011 года.
Автор и ведущая тренингов.