Шпакметод — тренировка души, мозгов и попы . Это целая вселенная стройности и лучшей жизни, легкого тела и светлой головы . В чем конкрет- но она может тебе помочь?
- улучшить здоровье и общее самочувствие
- нормализовать эмоциональный фон и почистить голову • избавиться от целлюлита, убрать отеки, подтянуть тело • укрепить мышцы тела
- укрепить интимные мышцы, сделать секс качественнее • уменьшить желудок без медицинского вмешательства
- И еще много всего-то
Как проходит онлайн-марафон?
После того как вы подписались на закрытую страницу вы получаете доступ к 4 урокам теория, техника дыхания, разбор упражнений, тренировка и 3 прямым эфирам вместе с Алиной Шпак.
- Вы можете смотреть их в удобное для вас время.
- Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.
Что нужно подготовить для марафона:
- Коврик или большое полотенце, свободную стенку
- Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи пожеланию
Мой марафон — мои правила! Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе.
Д — Дисциплина
Противопоказания:
- Проблемы позвоночника;
- Гипертония
- Пупочная или паховая грыжа;
- Послеоперационный период до трех месяцев;
- Обязательна консультация врача при тренировках во время беременности,втягивать живот запрещено. После родов можно начинать зарядку спустя 4–6недель после консультации с врачом;
- При любом дискомфорте прекрати тренировку!
- Легкое головокружение во время первых нескольких дней нормально.
Базовый курс:
- Доступ к закрытой группе в instagram в которой проходит марафон
- 4 видео уроков, с доступом на 14 дней
- Без обратной связи и проверки домашнего задания
Отзывов пока нет.