[Stretching & Mobility] Новые идеи. Шаблоны тренировок. Серия 13 [Антон Шапочка, Анна Воронина]

6 рабочих блоков + разминка и заминка.
Из доп оборудования: кирпич для йоги и гантеля.
Все в 3D

Продолжая тему физиологической мобильности, мы предложим вам несколько новых идей для улучшения скольжения тканей и восстановления естественной амплитуды движения.
А ещё — покажем, как можно использовать гантели на уроке Стрейч .
Внимание! Этот урок более высокого уровня сложности, чем предыдущий, поэтому адекватно оценивайте уровень подготовки клиентов.

Если ты групповик — бери и делай (все отлично накладывается на 8*4).
Если ты персональный тренер — множество доп. фишек!